El verano viene acompañado de muchos cambios en la vida de la mayoría de las personas, pero más especialmente en la de los niños: las clases se terminan, los horarios se flexibilizan y, en muchos casos, hasta se cambia temporalmente de domicilio, pasando a residir en segundas residencias o en casas alquiladas para disfrutar de las vacaciones estivales en otra localidad .
Esta variación del entorno y la desaparición de los rígidos horarios del invierno puede ser deseado por los adultos, pero para los niños, especialmente los más pequeños, puede ser un problema.
Acostumbrados a la seguridad que ofrecen las rutinas del curso escolar, el verano puede generarles cierta desorientación, alteraciones en el sueño, mayor irritabilidad o incluso regresiones en el comportamiento. Cuando el entorno cambia, como ocurre al trasladarse a otro lugar durante las vacaciones, estas reacciones pueden intensificarse.
Aunque es saludable que el verano implique cierta flexibilidad y espacio para la espontaneidad, conviene recordar que los niños se desarrollan mejor en contextos previsibles. Mantener ciertas rutinas en verano no significa reproducir el horario escolar, sino establecer algunos pilares que les ayuden a sentirse seguros, organizados y emocionalmente estables.
¿Por qué son buenas las rutinas para los niños?
Las rutinas son mucho más que hábitos: son estructuras que aportan orden y coherencia a la vida diaria. Para los niños, que aún están construyendo su percepción del tiempo, las rutinas ofrecen un marco temporal claro que les permite anticipar lo que va a ocurrir. Esto les brinda una sensación de seguridad emocional que es clave para su bienestar.
Entre los beneficios más destacados de mantener ciertas rutinas en verano se encuentran:
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- Seguridad emocional: Saber qué esperar reduce la ansiedad y les da tranquilidad, incluso en entornos nuevos o distintos.
- Autonomía y responsabilidad: Las rutinas fomentan la repetición de acciones, lo que permite a los niños aprender a vestirse, ordenar o prepararse para dormir sin ayuda constante.
- Mejor calidad del sueño: Mantener horarios estables de comidas y descanso favorece un sueño más reparador y evita el cansancio acumulado.
- Mejor convivencia familiar: Al prever momentos de juego, descanso o comidas, se reducen los conflictos y se promueve una convivencia más armónica.
- Estabilidad emocional: En momentos de cambios —como los desplazamientos en vacaciones— las rutinas actúan como puntos de anclaje frente a la novedad.
- Regulación fisiológica: Comer y dormir a horas similares ayuda al cuerpo a funcionar de manera más eficiente.
Consejos para mantener rutinas en verano sin perder la flexibilidad
El verano no debe vivirse como una réplica del invierno, pero eso no significa renunciar a toda estructura. Aquí van algunas recomendaciones para encontrar el equilibrio:
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- Establece horarios aproximados: Intenta mantener, dentro de lo posible, una franja estable para las comidas, el baño y el momento de ir a dormir, aunque sean más relajadas que en época escolar.
- Crea micro-rutinas adaptadas al entorno: Por ejemplo, si estás en la playa, podéis instaurar el hábito de ducharse y merendar al volver, seguido de una actividad tranquila.
- Incluye rituales diarios sencillos: Leer un cuento cada noche, recoger juntos los juguetes antes de cenar o escribir un pequeño diario del día son acciones que estructuran el tiempo y favorecen la vinculación.
- Permite la flexibilidad, pero con límites claros: Es positivo dejar espacio para lo inesperado, pero los niños necesitan saber hasta dónde pueden improvisar. Por ejemplo, si una noche se acuestan más tarde, se puede compensar al día siguiente con un descanso mayor.
- Involucra al niño en la planificación: Aunque sea de forma simbólica, preguntarles qué actividad quieren hacer o permitirles decidir el orden de ciertas tareas les hace sentir partícipes.
Conclusión
El verano debe ser un tiempo de disfrute y descanso, tanto para adultos como para niños. Sin embargo, renunciar por completo a las rutinas en verano puede generar más tensión que alivio en los más pequeños.
No se trata de convertir las vacaciones en un calendario rígido, sino de mantener ciertos ejes estables que les ayuden a orientarse, a sentirse seguros y a desarrollarse emocionalmente incluso en un contexto distinto al habitual.
Recuerda que si viajas con niños este verano a un destino vacacional, es importante mantener un equilibrio entre libertad y estructura de horarios para que el verano sea realmente reparador para toda la familia.